view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
[다신 17기] 4일차 식단

아침 - 양상추100g 계란2개 리코타치즈50g 조청6g 리얼그래놀라20g

리코타치즈는 만들었습니다~ 먹는 발사믹드레싱도 만든건데 시중에 파는건 뭐든 당도많고 뭐가들었는지를 몰라서 만들어먹게되네요;

우유400ml 플레인요거트95g 소금소량 넣고 약불에 뭉근하게 끓이다가 끓어오르면 레몬즙이나 식초20g 골고루 넣고 불끄고 면포에 걸러주면 끝~

점심 - 양상추100g(발사믹드레싱) 닭가슴살100g 딸기4개 고구마110g

저녁 - 나물비빔밥 (현미밥130g 고사리나물40g 숙주나물50g 도라지나물50g 계란후라이1개 간장양념1/3스푼) 고추장아찌10g

  • 프찡이
  • 333! 삼시세끼세시간!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글