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  • Gina77·초보
  • 2023.01.12 16:10
Q.다이어트 배변도움
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1/1 부터 다이어트 시작해보고 있고,

특별히 식단은 제한을 두지않고 회사식당에서 한식위주 섭추ㅣ
칼로리만 제한하고 있는데 1600kcal이하로.

처음 시작하면서 아마존에서 구입한
cleanse티로 약간 디톡스효과를 보다가 5일정도 음용후
끊자마자 (장복은 몸에 안좋다는 소리를 듣고)


화장실을 못가는데
칼로리제한으로 아무래도 변비가 온것같긴한데
가장 도움이 되는 건강한 방법이 뭘까요?
  • Gina77
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초보
  • 다삐룽
  • 01.17 23:33
  • 아침 공복에 유산균먹고 매끼니마다 야채 먹으니 좀 괜찮더라구요ㅠㅠ
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지존
  • 다시!해보자79
  • 01.12 17:36
  • 예전에 극단적인 식단으로.보름과 한달동안 변비가 온.진짜 큰일날 다이어트를 하고 대 요요가 온 지금.
    진짜 유산균 과 야채.전 양배추가 그나마 덜 물려서 매끼 점심과 저녁에 조금씩이라도 꼭 먹어요.샐러드로도 먹고.생으로도 먹고 렌지에 물 조금 넣고 3분정도 돌려서 살짝 쪄서도 먹고.당근 파프리카 오이 양상추ㅡ 계속 돌아가면서 같이 먹고있고 매일 화장실잘가고 있어요~
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지존
  • 다시!해보자79
  • 01.12 17:41
  • 유산균은 락토핏 먹다가 모유 유산균이 뚱뚱균을 없애준대서 샀는데.맛도 락토핏이랑 똑같고 광고대로인지는 모르겠지만 화장실은 잘가요.저도 맛있어서 먹고 콜라겐도 비타민도 들었대서 두개를 오전과 오후에 걍 약간 심심할때 먹음 분유같고 새콤달콤하고 맛있고 먼가 충족되는거같아 좋아요
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초보
  • 버블티사랑해
  • 01.12 16:43
  • 안녕하세요! 저도 맨날 다이어트 하던 말던 변비가 고민인데요.. ㅋㅋ ㅠㅠ 개인적으로 꾸준히 유산균 + 싫지만 초록색 야채 많이 먹으면 쉽게 해결이 돼요~

    유산균은 락토핏 골드 먹고 있구요.. 달달해서 출출할때 하루에 한개씩 까 먹어요 😂ㅋㅋ

    초록은.. 로메인 상추가 쵝오👍

    화이팅 하시고 후기 남겨주세요~😍
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