6시30분 ⏰ ~>화장실~>치카치카 ~>1리터 죽염물~>
오늘은 한남동 병원에 가는날이어서 일찍 일어나 서둘러서 해야하는데 넘 늦게 일어났네요
그래서 아침운동 프로그램 하나를 못하겠네요
아침에 못한 운동은 목요일 오후로 팩스 해야 될것 같아요
그래서 오늘 아침운동은 6시52분에 시작
스텝박스 60분
아령잡고 앞으로 330개 좌 330개 우 330개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초 ~>10초 쉬기 ~>스쿼트 20초~> 10초 쉬기 ~>엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초 ~>10초 쉬기====> 반복해서 10세트 하기
아침운동 끝 ~>곧바로 반신욕 오늘은 30분만 해야 될것 같아요 하면서 케일사과즙 마시고 물 500리터도 먹었어요
바쁘네요
아들이랑 병원갔다가 막내 불러서 둘다 패팅, 축구화 사려 가야하기 때문에 마음이 바쁘네요
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