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7킬로만더빼자·다신
2023.01.27 12:41

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[다신 17기] 27일차 식단, 운동

★ 27일차 식단, 운동

아침식사: 무가당 두유1개, 미주라 통밀크로와상 오렌지맛1개, 방울토마토5개

점심식사: 누룽지 삼계탕 1인분(닭껍질, 국물, 죽 안먹음)

간식 : 리조카카오 5조각, 바나나1개

저녁식사: 저지방우유1개, 방울토마토7개, 바나나1개, 구운 곱창돌김 1봉지

★ 27일차 운동
* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)

-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)

-허벅지 운동(사이드 레그레이즈,시저스 킥)

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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[다신17기] 20일차 운동 눈바디.식단미션

0 69 먹어봤던그맛!!

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다신17기 미션등록 체중(1월26일)

0 71 건강하게잘살자

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