| 스텝퍼 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 이너싸이 머신 (5세트, 50회) | 6kcal |
| 힙 어브덕션 (5세트, 50회) | 5kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 30분) | 120kcal |
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