| 마이마운틴 (보통으로, 27분) | 199kcal |
| 머신 케이블 로우 (1세트, 45회) | 12kcal |
| 케이블 풀오버 (1세트, 30회) | 3kcal |
| 랫풀다운머신 (1세트, 36회) | 15kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
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