| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 슬로우버피 (3세트, 60회) | 180kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
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