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소이소이소·초보
2023.02.03 17:41

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유산소랑 복부랑 하체 위주요!

소이소이소
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자꾸 간식이 땡겨요

4 65 소이소이소

점심을 먹었는데 케이크가 먹고싶어요

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독도남
02.05 12:17
유산소는 오전에 일찍 일어나셔서 가볍게라도 걷거나 조깅하는 습관을 들이시면 좋고 복부는 근력운동으로는 감량이 되지 않고 탄탄해지기 때문에 유산소를 병행하시면 건강하게 같이 감량이 될거에요!

하체는 스쿼트, 런지, 힙 쓰러스트 같은 것 운동 이 홈트로도 가능하고 좋아요! 다만 자세는 정확해야 부상 위험도 줄고 효과를 보실 수 있어서 자세는 정확하게 알고 교정받는게 좋으실 거에요!
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