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  • sys774545
  • 다신2023.02.06 09:1338 조회1 좋아요
2/6월 아침운동 겹 식단
아침 ⏰ 5시50분~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 6시25분 시작

9분

스텝박스 61분
3킬로씩 양손 아령잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개

샐러리즙 마시고

서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기 ======>빠르게 반복해서 10세트 하기

푸쉬업 아령 3킬로씩 양손 잡고 하는 운동

1세트~>3세트 하기

아침운동 6시20분 ~8시48분 완료 후 케일사과즙 마시고 반신욕 1시간하면서 물 500리터 마셔요

오늘도 즐겁고 알차게 보내세요 ^^

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  • sys774545
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 이번생에기필코
  • 02.06 21:53
  • 스텝박스 61분이 실화 입니꽈??
    👍👍
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다신
  • sys774545
  • 02.06 22:11
  • 네
    ㅎㅎ
    감사합니다
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 02.06 12:21
  • 즐거운 하루 씐나는 한주 보냅시당~👍
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다신
  • sys774545
  • 02.06 22:10
  • 감사합니다
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다신
  • *무지개*
  • 02.06 09:46
  • 아침운동 완료~~👏👏👏
    수고하셨습니다👍
    햄볶는 하루되세요🤗
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다신
  • sys774545
  • 02.06 22:10
  • 무지개님도 수고하셨습니다 ^^
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