다이어트

포비수빈
정석2023.02.07 22:3491 조회2 좋아요

제발.ㅠ 누가 제 입을좀 꿰매줬으면..ㅠㅜ

몇년전 사놓고..언젠간 입겠노라..
고이 모셔뒀던..옷도 꺼내입어보고,

맞지도 않아 입을 엄두도 못내던 구경하던 옷이... 들어가네요...

최근 72까지..

빠졌었는데..

감기몸살로 20일 고생하고, 쉬면서 운동도.
대충하고;

방심했더니...

다시 늘고있어요;;

74... 75....

마음은 머리는.. 운동이며 식이조절이며..한다고 나대는데...

왜 주댕이는..먹고있을까요..

오늘은 완전 미쳐서..;;

로제떡볶이와, 치킨.. 옥수수스틱빵... 새우깡 귤을..

저녁으로 먹었어요..

이... 입을 좀 꿰매고싶네요.

ㅠ 빡씨게 운동하고.. 들어와서..

왜 줏어먹게될까요?. ㅠㅜ

욕좀해주세요.

정신채리라고..ㅠㅜ

목표까지..아직...7~8킬로 남았습니다 ㅠㅜ

91킬로에서..75킬로왔으니,

좀 쉴까했다가도..ㅠ

망칠까봐 그러긴 싫고 ㅠㅜ

진짜..미치겠네요 요즘..

OTL..

왜정신못채리고계속 오밤중에 줏어먹을까요? ㅠㅜ

아침 점심은 식이조절..잘하고있거든요..ㅠ

이 저녁이... 날이 빨리풀려야 상차려놓고.

운동하러 도망이라도 나갈텐데 ㅠㅜ

진짜..

미치겠네요..ㅠㅠ

다신

쳇바퀴돌리는다람
02.12 10:20
간식을 눈앞에 생기게 만드는 사탄들을 처단해야합뉘다요!!
밤 10시에 넘어서 라면 끓여달라는 마귀...아르륽!!!
그 마귀는 우리집 마귀지만 말입니다 ㅜㅡㅜ...

지금 오른 살은 급찐살이니 조금만하면 다시 내려갈꺼에요!
힘내세요 이제 얼마 안 남으셨어요!! 여지껏 고생하시고
물거품만들건 아니시죠??? 에이 설마~~!!! 물거품은
인어공주나 되라고 하시고 다시 힙냅시다!!🔥🔥
좀 더 빼시면 지금보다 훨씬 더 이뻐지십니다 화이팅🔥
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지존

50되어보고싶다
02.08 11:35
저도 입터지니 계속 먹으려하네요😢 장염걸려서 이틀 굶고났더니 보상심리로 더 먹으려는 것 같아요 우리 다시 정신붙잡고 화이팅해요!!💪
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정석

포비수빈
02.08 21:16
화이팅!!!!!
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지존

식단먼저
02.07 23:15
쉬고싶을때도 식단 운동은 해야해요.
최소한 유지는 하려면 타이트 하지 않는 식단이되 무엇을 먹었고 얼마만큼의 양이며 언제먹는지 체크 꼭 하면서 먹어야 하고 운동 일주일에 한 두번이라도 해야 대사 떨어지는 것과 근육이 감소해서 살 질찌는 몸의 환경이 되는 것을 어느정도 막을 수 있어요.
먹은만큼 운동하는건 소용없어요. 오히려 몸에 무리주는 자기학대에요. 운동은 그저 신체기능. 대사떨어지지말라고 하는거고 먹는걸로 몸무게 조절 하는 개념을 익혀야해요.
그리고 치킨은 닭가슴살로 그냥 드셔도 크게 지장 안가더라구요 물론 자주먹는건 안돼요. 살찌는 가장 큰 원인은 탄수화물이 문제에요. 정제된 기름진 단짠들의 탄수화물은 계속 먹을걸 갈구하게 만드는 것들이라 답없어요. 그런 몸을 지저분하게 만드는 음식들에 조정당하며 넋놓고 먹기엔 몸아 아까워요. 본인 의지가 약한게 아니라 나쁜 음식을 먹었을때 몸에서 반응하는 당연한 신체 반응 이거든요.의지로 절대 못이겨요 그렇게 점점 조금씩 악순환이되어가죠. 이걸 깨달으면 식단조절. 그리 어렵지 않을거에요. 아 그리고 운동하고나서 꼭 단백질 드세요 ㅎㅎ 고기며 계란 두부 등등.. 밤에 운동후에 드셔도 살빠져요. 단 먹고바로눕지말기!
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다신

뚠맘
02.08 07:43
최고^^~~~~
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