| 싸이클 실내자전거 (보통, 20분) | 140kcal |
| 레그프레스 (5세트, 80회) | 56kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 60회) | 28kcal |
| 라잉 레그 컬 (3세트, 60회) | 22kcal |
| 힙 어브덕션 (4세트, 50회) | 5kcal |
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