밀가루를 끊으니 자연히
과자 면류랑 멀리하게되네요
생각보다 밀가루들어가는게 많아요ㅠㅠ
제일변화된건
속이진짜 편하고 과식도안하게되요
과자대신 과일로 간식먹구요 ㅎㅎ
몇일후 놀러가는데서는
통밀로먹으려구요 딱1번만!!!
밀가루는 글루텐성분이 알러지를 일으키기도하고
아토피 증상을 심하게하죠
또한 튀기거나 완벽히 도정된 밀가루:빵 케익 쿠키 과자는
gi지수가 높아 혈당지수를 쉽게올려
살을 찌게한답니다
(혈관안에 당이높으면 췌장인슐린이 분비되어 높은혈당을 낮추는데
그과정에서 기준을 넘긴양들은 간에지방으로 저장이되요)
이상 국시앞둔 간호학과 4학년의
작은 지식나눔이었습니다♥
라고하면서 나도 동기부여!!!
아자자
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