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  • 프찡이
  • 지존2023.02.16 20:5025 조회1 좋아요
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2월 16일 식단

아침 - 다신두부베이글반개 치즈반장 계란후라이1개 양상추조금 저칼로리케찹조금 저칼로리머스타드조금 닭가슴살패티 미숫가루20g 우유200ml

점심 - 용가리치밥(현미밥130g 용가리치킨100g 저칼로리양념치킨소스20g)

오후간식 - 닭가슴살40g 딸기2개

저녁 - 들기름막국수(메밀면150g 김가루10g 들기름10g)

운동 - 스트레칭 줄넘기10분 런닝4km 복싱40분 그외 근력운동

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 02.16 22:11
  • 역쉬 오늘도 건강식단 단백질 제대로 챙겨드셨네요~.👍
    용가리치킨 귀여워요~.^^
    오늘도 수고하셨습니다~.😊
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지존
  • 프찡이
  • 02.16 22:15
  • 용가리 냉동에 잠자고있던거 깨워봤는데 맛있더라고요 ^^ 감사합니다~좋은밤되세요!
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