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  • 희뭉·초보
  • 2016.03.09 19:45
Q.남자인데 다리 근육빼는 방법이 궁금해요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 시작한지 한달된 초보 다이어터입니다. 20대 중반 학생이구요
다리굵기가 남들보다 너무 굵은게 고민입니다. 현재 입는 바지의 허리사이즈가 34정도로 입는데 종아리와 허벅지 굵기때문에 36-37사이즈를 입을정도예요 그나마도 딱맞거나 답답해보이구요
다리근육도 수술하면 많이 없앨수있나요? 수술말고 효과있는 방법아시는분 공유해주세요ㅠㅠ
너무 큰 고민입니다 저도 허리사이즈 맞춰서 바지 입고 싶어요ㅠ
  • 희뭉
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댓글리스트

초보
  • 희뭉
  • 03.09 23:54
  • 매력복댕이개미허리될꼬양 크리스 에반스 너무 감사드려요ㅠㅠ 열심히해서 멋진 후기 올려볼게요
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정석
  • 개미허리될꼬양
  • 03.09 23:18
  • 자전거보단 걷기추천합니다....
    수축운동보단 이완운동에 중점을 두시고 스트레칭같은게 이완운동이죠
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정석
  • 개미허리될꼬양
  • 03.09 23:16
  • 줄럼기, 뛰기 동작은 종아리 알을 키웁니다..하체에 고강도 운동말고 저강도로 오래하는 운동을 해보심이 걷기장시간같은~
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정석
  • 크리스 에반스
  • 03.09 20:20
  • 희뭉 런닝뛰시고 웨이트도 병행하세요 일단 재밌는 운동찾으셔요 저는 제일처음에 덤벨이두운동 부터 시작해서 어깨운동 삼두운동 추가하다가 복근추가하고 유산소추가하고 욕심나서 가슴추가하고 하더니 어느새 운동량이 2시간이좀 넘네요..!저는 자전거랑 런닝 중에 는 런닝이 나아서런닝을하는데요 여유가지고 둘다해보시고 뭐가 효과가좋나 비교해보셔요 런닝은 2분4.5km로 걷다가 2분 6km걷고 9km로8분뛰고 9.5로10분뛰어요 해보시면 알겠지만 유산소는 노잼이라;;ㅠㅠ
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초보
  • 희뭉
  • 03.09 20:15
  • 크리스 에반스 아ㅠ 네 감사드립니다 그런데 저같은경우는 유산소운동 러닝머신이 나을까요 자전거? 가 나을까요?
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정석
  • 크리스 에반스
  • 03.09 20:12
  • 다리근육인거확실한가3요?..?다리는 운동이 스쿼트라 쳤을때 본인 무게의 1.5배중량을 안정적으로할정도되시면 두꺼워지는데요..일단 운동하셔보셔요 체형이 하체가 두꺼우신거같은데 그러려면 정상체중정도는 만들어 놓으셔야돼요 즉 전체가 다빠지고 하체가 젤마지막에 빠질거같내요
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