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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.02.22 09:2939 조회2 좋아요
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2월22일 식단, 운동
★2월22일 식단

아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노

점심식사: 돼지고기 목살 300그람, 상추3장, 깻잎5장, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피

저녁식사: 시카고 씬피자 마르게리따, 저지방우유, 스테비아 믹스커피

야식: 방울토마토5개, 구운곱창돌김 1봉

★2월22일 운동
* 걷기2413보(치과 갔다 옴)

1200~1300대 식단에 적응 중~
폭식만 안하면 되는데.
빼 놓고 다시 쪄서 문제다.

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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 식단먼저
  • 02.22 22:50
  • 폭식을 하게되는 원인이 무엇인지 한번 생각해보심이.. ㅎㅎ
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공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.23 09:30
  • 워낙 식사량이 많아서 그런 거 같아요. 중간중간 맛있는 거 먹어줘야 될 듯.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 02.23 10:07
  • 7킬로만더빼자 집에서 드셨을때랑 외식다녀오셨을때는 크게 차이가 없나요?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.23 12:48
  • 냠냠고냥a 차이 많아요. 외식이 더 살찌죠.
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