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  • 선우라맨·초보
  • 2016.03.09 21:26
Q.개구리 몸매는 어떡해야하죠...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
항상 앉아서 업무를 보고
밤에 야식을 하고..하다 보니
팔다리는 얇은데 배.툭.튀네요

샤워하다 이건 아니다싶어서
야식을 중단하고 매일같이
런닝머신 30분을 한지 일주일 되가고있습니다..

이렇게 하면 될까요?
아니면 더 해야할 운동이 있을까요...
  • 선우라맨
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운동은 거의 못해도 성공할까요?
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다신
  • 목표는48유지도48
  • 03.09 23:36
  • 물론 복근운동만으로 뱃살을 뺄수있는건 아니고
    윗분 말씀처럼 유산소로 빼는거에요. 복근운동한다고 유산소 빼시면안되요^^
    좀더 도와주는 역할이라고 생각하시면 될거에요
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다신
  • 목표는48유지도48
  • 03.09 23:35
  • 복근운동도 같이해주세요. 팔다리 얇으시면 다리(허벅지)운동도 같이해주시구요.
    허벅지 근육이 사람의 몸 근육중 가장 많은 비중을 차지한데요. 나트륨도 줄여주시면 좋을것 같아요^^
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정석
  • sunnyyuni
  • 03.09 23:34
  • 걸으세요 빠르게 조금 숨차게요
    복부 지방은 걷기 등의 유산소 운동이 좋습니다
    한시간은 걸으세요
    신나는 음악 들으면서 들에 땀이 좀 나게 걸어주세요
    스맛폰 노노~
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