다이어트

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식욕억제 하는 방법좀 알려주세요

아침부터 오후 3시까지는 식욕억제가 어렵지 않아요
그런데 4시이후 아이들이 돌아오면 식욕 상승합니다
저녁도과식 아이들과도 제입속으로~~~~~
어떻게 해야 저럭과 늦은시간 식욕을 없셀수 있을까요?
방법좀알려주세요
참고로 전 스트레스받으면 폭식을 합니다

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반포댁
03.09 23:41
아침 점심은 그닥 밥생각이 없는데 저녁때 미친듯이 배가 고파요. . . 그럴땐 전 사우나 달려가버려요. 사우나서 얼음 녹차 마시면서 한 2시간 땀을 빼면 밥생각 떨어지더라구요. . .
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요요는 없다
03.09 23:33
저는 요즘 배고플때 바나나식초나 파인애플 식초를 마시는데 가족과 함께 저녁을 먹을때도 약간 마시고 한 20분정도 후에 밥을 먹는데 신맛이 입에 조금 남아 음식맛을 떨어뜨려놓기 때문에 좋고 살짝배부름도 느낄수있습니다
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산사
03.09 23:22
전 운동하고 나면 식욕이 좀 사라지더라고요 그래서 운동을 저녁에 해요 저녁먹고 한시간 후에ㅎㅎ(한시간후가 가장 효과가 잘 나타나는 시간이랍니다) 자주 물먹는 것도 좀 도움이 되고요
운동을 밥먹고 1시간후에 바로 하니까 많이 먹어서 거북하면 운동하기 싫어지고 그러면 또 다시 다이어트를 실패하는거죠.. 많이 실패했고, 계속 실패만 하기싫어서 저녁을 조금 먹게되네요 ㅎㅎ
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