| 바벨 바이셉 컬 (4세트, 13회) | 2kcal |
| 이두운동 바벨컬 (4세트, 12회) | 4kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.5km/h, 10분) | 43kcal |
| 런닝머신 달리기 (9.0㎞/h, 35분) | 351kcal |
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