| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 힙 힌지 (2세트, 60회) | 3kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 글루트 브릿지 (보통으로, 11분) | 66kcal |
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