★ 3월6일 식단
(공체:65.7 어제 운동 안해서 좀 오름. 요가해서 다시 내리자~!!!)
아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 햄김치, 바리스타룰스 블랙
점심식사: 퀴진 생선커틀릿 2개(에어프라이기 돌려서), 양상추샐러드, 방울토마토5개, 허니머스타드소스 조금, 바리스타룰스 블랙, 저지방우유, 제로콜라
간식: 딸기7개, 스테비아 율무차
저녁식사: 시카고 씬피자 마르게리타, 셀렉스 단백질쉐이크, 저지방우유(단백질 채우느라 우유를 몇 개를 먹는지^^:), 제로콜라
야식: 구운 곱창 돌김, 딸기5개
★ 3월6일 운동
* 동사무소 요가 115분(5분 출석)
* 집안일 25분
* 운동 챌린지
- 복근 만들기(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
- 애플힙(스쿼트, 덩키킥, 브릿지)
- 허벅지(사이드 레그레이즈, 시저스킥)
신랑 저녁 먹고 온대서 양배추전 내일에나 해줘야겠어요. 밥 안차려서 다이어트엔 좋네요.ㅋ
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