view-top

조언 및 응원해주세요😢
다이어트시작은 3주쯤 되는데
신경쓰다가 동생 휴가나와서 미친듯 같이먹다가
운동 제대로한건 일주일도 안됐어요ㅠ

식단)
아침: 바나나+요구르트 갈아서 한잔
점심: 그냥 배부를정도로 집밥(맵고짠것x 밀가루x)
대체로 먹고싶은거 먹어요 고기도 점심에먹고..
저녁: 고구마100g정도 (1개)

+정 배고프면 아몬드 10알정도

운동) 공부하는지라 운동량이 거의 없어요
실내자전거30분, 마일리사이러스 동영상1번(17분),
L자다리 10분 2번쯤?
그외엔 플랭크 푸쉬업 윗몸일으키기 하는데
얘네는 많이안하고 하루하루 양을 늘리려고 진짜 쪼끔씩해요

Q.1 )
1일섭취 1000칼로리 쫌 안돼요ㅠ
물은 2리터씩 꾸준히먹는데 식사량이 너무 적은건 아니죠?



시작때 67키로였는데 어느새 65키로가 되어있더라구요
몸무게 신경쓰지말자! 하면서 안재다가
지난주부터 아침마다 재고있어요ㅠ숫자줄어드는재미..

Q.2 )
워낙 폭식에 운동을 안하다가 먹는것도 움직이는것도
변해서 그런건지 체중이 하루하루 줄어서 걱정되기도해요ㅠ
패턴에 문제가 있는건가요?

도움되는 조언 아님 응원이라도 부탁드릴게요ㅠ
  • 단미z
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 단미z
  • 03.13 23:22
  • 겸듕 감사합니다😊
  • 답글쓰기
다신
  • 겸듕
  • 03.10 17:38
  • 화이팅하세용
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글