9일차 도전입니다.
오늘은 제가 집에서 하는 홈트를 같이 공유할께요~
먼저
1. 아침 8층 계단으로 출근하기
2. 오전은 믹그커피 1잔 & 간단한 간식(다신샵에서 구매한 현미찹쌀떡 1개) - 속을 채웠어요
3. 점심은 정석대로 먹되, 양을 절반으로 줄이기
4. 퇴근후 7-8시 필라테스 1시간 후 집으로 귀가
5. 집에 도착해서 9시~10시 1시간 홈트로 운동하기
- 제가 하는 홈트 몇가지 공유할꼐요~
먼저 배쪽 근육을 잡아주고 전체적인 바디라인을 잡아주는 ABC in weeks - 10분이지만 강도가 엄청 쏍니다~ 요걸 꾸준히 하고있어요
- 이지은 다이어트 돌려깍기 - 저는 허벅지와 종아리가 너무 탄탄해서 부위별로 원하는걸 한두종목씩 합니다. 확실히 효과가있는것 같애요
- 신지니 팔뚝살 / 승모근/ 어꺠 - 요것도 최근 제가 하고있는 겁니다~ 하고나면 팔이 덜덜 거리지만 제일 안빠지는 부위가 팔뚝이라 꾸준히 하고있어요~
이렇게 전날도 1시간 홈트까지 하고 취침했고
오늘도 저 루틴으로 진행될것 같습니다.
모두모두 앞자리가 바뀌는 그날까지 화이팅입니다!!
6
62
공감 0
신고 0
