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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.03.09 15:05
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[다신 18기] 9일차 식단, 운동
★9일차 식단

아침식사: 현미주먹밥 햄김치, 저지방우유, 초당아메리카노, 스테비아 율무차

점심식사: 셀렉스 단백질쉐이크, 시카고 씬피자 고르곤졸라, 초당옥수수커피, 카누 아메리카노

저녁식사: 저지방우유, 단백할시간 카카오, 방울토마토10개, 스테비아 율무차

★ 9일차 운동
* 동사무소 요가 120분

어제 야식으로 그동안의 노력이 물거품 됐지만 포기하지 않고 다시 빼자~홧팅~!!!
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • shin44
  • 03.15 21:04
  • 응원합니다
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다신
  • 행복한가족
  • 03.09 22:02
  • 분명 잘하실거라 믿어요!! 화이팅!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.11 07:57
  • 감사합니다~^^*
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정석
  • 목양V!
  • 03.09 16:55
  • 다시 빼자!빼자!빼자!!
    야식 하루만에 살이 찌진 않으니 넘 걱정마시고!
    함께 홧팅해요 ~~~~🔥🔥
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.09 16:56
  • 감사합니다. 다시 힘내볼라구요.^^*
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정석
  • 4n%
  • 03.09 15:24
  • 야식 한 번으로 몸무게가 느는 건 아니니까요
    아마 늘어난 무게는 음식 무게가 대부분일 거예요
    낙담하지 말고 원래 하시던 대로 꾸준히! 하다 보면 어느샌가 목표까지 달성해 있을 거예요 👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.09 15:30
  • 감사합니다. 야식 한 번에 너무 많이 쪘는데 다시 뺄 수 있다고 믿어요.^^*
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정석
  • 4n%
  • 03.09 15:44
  • 7킬로만더빼자 당연하죠!
    운동 열심히 하고 또 식단 빡세게 하면
    원래대로 금방 돌아갈 수 있어요 🙌
    오늘도 힘찬 하루!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.09 16:52
  • *5개월* 응원해주셔서 감사해요..5개월님도 홧팅이예요.^^*
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