| 킥복싱 (일반, 6분) | 60kcal |
| 슬로우버피 (10세트, 200회) | 600kcal |
| 리버스 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 턱걸이 (보통으로, 1분) | 8kcal |
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