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  • *플라시보*·지존
  • 2023.03.22 23:20
[다신18기]21일차

🌎식단
아침: X
점심: 목살, 양배추샐러드(양배추, 사과, 한라봉, 양파,당근, 요거트 드레싱), 그레놀라
저녁:카누더블샷라떼

🌎운동:X

🌎나이트 퇴근 후 한숨자고 오후에 볼일있어서 운동도 못했네요.
본의아니게 1일1식 했는데 체중은 그닥 줄지 않은듯ㅜㅜ
  • *플라시보*
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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 쥬둥이어터
  • 03.23 08:22
  • 너무 피곤하겠어요ㅜ 무리하지 말고 건강히 화이팅!!🔥
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지존
  • *플라시보*
  • 03.23 08:38
  • 화이팅!!
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다신
  • shin44
  • 03.23 06:56
  • 운동하기가 힘드시겠네요
    근무때문에
    파이팅입니다
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지존
  • *플라시보*
  • 03.23 07:55
  • 3교대..식사 운동 모두 힘드네요ㅠㅠ
    하지만 4월부턴 3교대 끝이에요!
    다신19기때 열심히 해야겠어요ㅎㅎ
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정석
  • aa1029
  • 03.23 05:06
  • 점심 조합이 너무 좋은데요 ㅎㅎ
    바쁜 날엔 운동도 하루 쉬어가는 것도 좋아요👏
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지존
  • *플라시보*
  • 03.23 07:53
  • 운동 강박있었는데 피곤할때 하면 독이 되더라구요. 뭐든 적절히 하는게 중요한듯해요^^
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정석
  • 4n%
  • 03.23 00:53
  • 헉
    오늘 정말 정말... 적게 드셨네요
    그래도 덕분에 속은 편안했을 것 같아요 🥲
    내일은 건강하게 두 끼 이상 챙겨 보는 걸로!
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지존
  • *플라시보*
  • 03.23 07:52
  • 시간 없을땐 먹고싶은 양만큼 한끼 먹는것도 좋네요ㅎㅎ
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정석
  • 4n%
  • 03.23 09:28
  • 플라시보79 제가 하루에 한 끼 먹으면서,
    그 한 끼에 다 몰아서 폭식하는 식습관이 있었거든요!
    지금은 고친 지 꽤 됐지만...
    건강에 좋은 건 아니라더라고요 🥲
    뭐든 행복하게 하루 보내셨다면 다행이지만요! 🫶
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지존
  • *플라시보*
  • 03.23 09:32
  • *5개월* 일부러 1일1식한게 아니라 시간이 안되서 1식한거라..^^
    1일1식은 저도 폭식으로 이어져서 별루더라구요^^
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