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22일 ~ 25일 식단



기본
- 양상추, 파프리카, 닭가슴살, 스위트콘, 치커리, 로메인, 방울토마토, 삶은달걀, 키위드레싱

추가
- 단호박, 꽃맛살, 파스타, 감자샐러드, 참치마요

주말특식
- 안심돈가스


운동
- 벽 기마자세 매일2~3분

감량
- 1.5kg
  • 콩잭
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