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03월 10일 (음식 616kcal, 운동 511kcal)
20160310

20151207 다이어리 일기상세

성공 984kcal
616/ 1305 kcal
511/ 217 kcal
아침식사223kcal(36.20%)
배추 (1접시, 100g)
11kcal
쌈장 (1회분, 30g)
5kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g)
102kcal
주먹밥 (1개, 70g)
105kcal
점심식사39kcal(6.33%)
귤 (1개, 100g)
39kcal
오후간식45kcal(7.31%)
아몬드브리즈로 라떼만들어 먹는중
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
저녁식사309kcal(50.16%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g)
200kcal
배추겉절이 (1인분, 100g)
46kcal
소주 (1잔, 45ml)
63kcal
운동511kcal
레그 프레스 36kg 40 40 45kg 30

레그익스텐션 5kg 15 20 20

레그컬 18kg 30 40 40

하이퍼 익스텐션 20 15 12

마운틴클라이머 20 20 20

푸쉬업 10 8 8

트라이셉스 15 12 12
싸이클 실내자전거 (50분)
361kcal
마운틴클라이머 (10분)
150kcal
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