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  • 합니다·초보
  • 2023.04.02 07:44
Q.74에서 55
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기간 얼마나 잡는게 좋을까요??

  • 합니다
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 막선생
  • 04.20 22:16
  • 1년잡고 첫 4개월에 감량하시고 8개월 유지하세요.
    감량할때는 칼로리 줄여서 가능한 빨리 빼주고 유지기간에 운동이랑 칼로리 올려서 하심되요
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초보
  • 카@pjw5554
  • 04.08 01:20
  • 건강하게 한달에 2키로씩 10달 하면 좋을거 같습니다!
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초보
  • 밍영ㅇ
  • 04.07 18:46
  • 제가 정확하게 19키로 75에서 56까지 빼는데 9개월 걸렸습니다! 20키로 정도 빠지는데에는 정체기도 있고 하기 때문에 사람마다 차이는 있겠지만 6개월 이하는 많이 타이트 하실거예요
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초보
  • 빙휴
  • 04.05 15:15
  • 3~4개월 목표로 잡으시면 나중에 요요오실수도 있어요 ㅠㅠ 제가 67 > 56 까지 빼는데 약 5개월 걸렸습니담.. 식단 운동 철저하게 하신다하면 7~8개월 잡으시고.. 좀 널널하게 건강하게 하고 싶으시면 9~10개월 추천합니다.

    첫 달에만 확 빠지지 그 후로는 한 달 3키로 이상 빼는것도 무지 어려워요 19kg 감량이면 정체기도 안온다는 보장이 없어요 ㅠ
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정석
  • Wantu48
  • 04.04 14:10
  • 저는 키가 160이고 68에서 55까지 빼는데 약 8개월 걸렸어요. 10개월정도 잡고 하시면 좋을것 같아요. 첫 목표는 70키로 다음은 65 그다음은 60 이런식으로 단기간 목표를 여러번 세우시며 하면 더 도움이 되실거예요. 10갸월이 긴것 같아도 짧아요. 그리고 장기간에 걸처 빠지면 그만큼 요요가 덜와요.
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초보
  • 카@nh1184
  • 04.02 19:22
  • 저랑 비슷하시네요ㅜㅜ 73키로인데 거의 20키로 빼는거라 단기엔 힘들겠죵... 저도 고민중이에요ㅠ
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초보
  • Jhclaud
  • 04.02 09:14
  • 남성인지 여성인지, 그리고 키는 몇이신가요?
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초보
  • 합니다
  • 04.02 20:49
  • 여자 161cm 3-4개월 생각중이긴 합니다
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초보
  • Jhclaud
  • 04.02 21:59
  • 합니다 거의 20키로 감량인데 3-4개월은 조금 타이트할거같아요! 그래도 최대한 초반에 쫙 빼는게 베스트지요👍
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