view-top
  • 퐁규
  • 다신2023.04.04 23:1640 조회1 좋아요
안녕하세요! 순수 체지방12kg 빼기파이팅!
키 154 , 몸무게62.4kg
(보통52~멕시멈56 )
원래 운동하는걸 좋아했어요 ㅋㅋ
혼자 복근도 만들고, 살찌웠다 싶으면 빼고!

허리디스크 파열 후 운동 손놓기,음주,막무가내 먹기..
4개월만에 6키로가 쪘어요.

다시 운동 시작합니다!
건강하고 즐겁게 !!
잘부탁 드려요~~~
퐈이야.


<목표>
체중62.4kg- 49kg
근육21.5kg-22.5kg
체지방 23.7kg- 10.2 (-13.5)
체지방률 38%-21%
허리둘레 0.92-0.73

프사/닉네임 영역
  • 퐁규
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+15
D+1~8일차 근황
4 39 퐁규

썸네일

+1
4/4 식사
7 33 오칠칠

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.05 10:27
  • 화이팅~!!!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 퐁규
  • 04.05 10:29
  • 같이 파이팅 해요❤️
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 04.05 00:57
  • 파열;; 얼마나 고생하셨을지;;;

    운동하는거 좋아하신다니
    몸에 맞게 목표까지 즐겁게 함께해용~~ ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 퐁규
  • 04.05 10:30
  • 터진지 이제 10개월 만에 운동 합니다.ㅎㅎ
    허리 아끼려고 합리화 하다보니,
    후덕 해졌네요. 파이팅!!즐겁게 함께해요❤️
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글