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  • 53이목표임·초보
  • 2023.04.05 20:50
Q.여자도 단백질 쉐이크??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 😄
여자도 단백질 쉐이크 먹어도 되는지 항상 궁금했어요
인바디해보니 근육은 평균이상으로 많은 편인데
또 평균이상으로 지방도 많아요 😭
살(지방)을 빼야해서 먹는양을 좀 줄여야할것같은데...먹는양도 줄이고 운동도 하는데 살이 안빠져요
단백질먹으니 근육이 늘어나는건지..뭔지...

단백질 쉐이크를 여자는 얼마나 먹어야하고
안먹는게 더 도움되는지 궁금해요
  • 53이목표임
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식욕 억제가 안돼요
0 51 카@ljee90
학생인데 6개월 20키로 감량 가능할까요?
4 84 20키로뺄거임

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초보
  • 꾸준하게도전
  • 04.11 21:31
  • 옛날에 허벌라이프로 살 뺐을 때
    아침쉐이크 점심은 일반식 (아침과 점심사이 간식에 단백질 쉐이크) 점심 저녁 사이 또 쉐이크 저녁대체 쉐이크 이렇게 먹고 뺐어요
    일주일에 1kg씩은 줄었어요 물 진짜 2L 이상 꾸준히 마시구요... 점심때 먹고 싶은거 마음껏 먹었어요
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입문
  • 상큼하게1023
  • 05.04 05:09
  • 단백질 아예안먹으면 처짐있을까봐 편의점에서파는 단백질20g음료들 하루 한두개씩 사먹고있어요.
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초보
  • 뚱뚱식이
  • 04.12 09:48
  • 여자도 탄단지 골고루 섭취해야 잘빠진다고 알고있어요
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초보
  • 루리드C
  • 04.07 01:23
  • 양만 줄인다고 능사가 아닙니다.
    탄수화물, 당류 줄이시고 단백질위주 식단 하시면서 운동도 힘들게 하셔야 살이 빠져요.
    운동 설렁설렁 하면 절대 살 안빠집니다.
    식단이 7할, 운동이 3할입니다.
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