| 산책 걷기 (약간 빠르게, 90분) | 188kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1세트, 20회) | 2kcal |
| 춤추기 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 조혜련 다이어트 댄스 (보통으로, 30분) | 246kcal |
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