| 줄넘기 (1세트, 500회) | 40kcal |
| 만보걷기 (1세트, 3724회) | 124kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 20회) | 6kcal |
| 버피테스트 (1세트, 15회) | 37kcal |
| 플랭크 (보통으로, 1분) | 4kcal |
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