★ 4월12일 식단
(공체:66.9~66대 유지하자~^^*)
아침식사: 맛있는 우유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노
간식: 컴포즈 카페라떼(2900원이라서 이거 사먹어야겠다)
점심식사: 치킨텐더2개, 샐러드채소, 저지방우유, 초코할시간 다크 카카오
저녁식사: 저지방우유, 단백할시간 카카오, 천하장사 소세지1개
야식: 펩시 제로, 광천김2봉지, 천하장사 소세지1개, 구운돌김1/2봉지
★ 4월12일 운동
* 헬스(준비사이클20분-5km, 기구운동15분-7가지 3세트씩, 마무리사이클20분-5km)
* 걷기 1456보
내일 요가 기다려진다~^^*
운동했더니 식욕 땡기네. 조심하자~!!!
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