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  • 카@moya0902_·초보
  • 2023.04.14 07:36
Q.모든 식단을 다 해봐도 결국
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
결국 저탄수화물이 가장 감량이 잘 되는거 같아요
아무리 저칼로리로 먹어도 탄수화물을 많이먹으면 찌더라구요 저는
사람마다 다르겟지만 어떤 식단으로 빼셨나요???

1. 키토
2. 카니
3. 닭고야 정석
4. 일반식
5. 샐러드식단
6. 초저칼로리
7. 1일1식
  • 카@moya0902_
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댓글 (11)

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초보
  • illliiiilil
  • 04.28 12:04
  • 식단으로 15kg 뺀 지인이 닭고야만 고집했었다는데 요요로 8kg이 다시 찌고, 식이장애왔데요 ㅠㅠ 초콜렛을 두통씩 때려넣다가 자책하다가 반복한다던데 뭐든지 지속가능한 수준에서 하는것이 답인 것 같아요, 화이팅
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.27 20:42
  • 1
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초보
  • Kumskuma
  • 04.27 20:40
  • 저탄이 최고인듯해요
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초보
  • Kumskuma
  • 04.27 20:40
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초보
  • Kumskuma
  • 04.27 20:40
  • 저탄이 최고인듯해요
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정석
  • 날씬짱님
  • 04.18 16:22
  • 점심 일반식(순대국,중국집,한정식,해장국), 저녁엔 두부,배추김치,토마토,파프리카,우유로 했는데 포만감도 적당하고 괜찮은거 같습니다.
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정석
  • 로레옥잠
  • 04.16 19:19
  • 10kg 감량이 운동없이 식단만해서 6개월 걸렸고(공황장애약 복용으로 대사가 많이 느려서 음식만 당뇨식으로 클린하게 먹었어요) 나머지 12kg은 요근래 2개월동안 공복유산소 점심식사 3시간후 헬스1시간 저녁식사 하루 2끼 이런패턴이었네요
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입문
  • 대충챙겨
  • 04.16 09:20
  • 저는 저녁만 무탄수로 하는데 낮에 탄수화물다먹어도
    빠지긴해요 낮에 떡볶이 햄버거 피자등등 다먹고 운동은 실내자전거만 고도비만이라 5갤에 15키로감량
    근데 그래서 그런지 지금은 몸무게가 안내려가요ㅠㅠ
    이글보며 급 점심마저 무탄수해야하나고민이에요

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초보
  • 미소레나
  • 04.15 07:43
  • 저는 키토랑 샐러드 식단인데 탄수화물은 조금이라도 꼭 같이 먹고 있어요~!!
    일반식은 약속있을때 먹는데 남들보다 반만 먹어용 ㅎㅎ
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정석
  • 로레옥잠
  • 04.14 17:41
  • 진짜 공감돼요 저두 저탄으로 감량중이에요~ 전 고도비만에서 현재 22kg 감량해서 걍 비만 과체중으로 내려오긴했어요 ㅜ 점심12시 저녁6시 이전 이렇게 두끼 탄단지 골고루 먹고 있어요 하루에 1200~1400칼로리 한끼 600정도 주로 먹고 닭가슴살 야채조금 집반찬 남는거 곤약밥 등등 단백질위주 식단으로 먹습니다 ㅜ 설탕 밀가루만 끊어도 살이 초반엔 많이 빠지더라고요 빵정말 먹고 싶은데 ㅠ 정상체중 될때까지 열심히 달려봅니다...
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