작년 7월부터 지금까지 약 10개월째 다이어트 중인데요 오늘 제 인생에서 다신 못볼줄 알았던 앞자리 5를봐서 이렇게 글 써봐요78키로 시작했는데 이땐 진짜 근육돼지 였어요 골격근량 체지방량 모두 표준 이상이었던..
가장 힘들었던게 정체기 65~63에서 왔다갔다 하는 몸무게를 거짓말 안치고 5개월동안 본거같아요 난 똑같이 유산소 하고 근력하고 식단하는데 왜 안빠지지 ㅋㅋㅋㅋ... 이러면서 .. 근데 그 정체기에서 해방된게 PT로 정확한 운동방법 알기, 근력운동후 미친 유산소운동 그리고 당분 아예 끊기, 잠 진짜 많이자기
이렇게 총 18키로를 감량했는데 목표 몸무게인 58키로 까지 아자아자 해봐요 ~!! 여러분도 화이팅 !
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