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Q.식단 좀 봐주실 수 있나용??

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거의 활동량 없는 휴학생이구요. 학원다니고 과외할 때만 외출하는 정도? 아침 고구마반개사과반개 점심 잡곡밥 반공기, 시금치,멸치볶음,김 저녁 고구마1개 달걀2개 이렇게 먹고 있어요. 김이 나트륨이 많은 건 알지만 ㅠ 넘나 좋아해서요.. 김도 다이어트에 많이 안좋을까여??

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초보

88JK
03.10 17:38
시중에 판매하는 조미김은
대부분 칼로리가 지방에 의한 칼로리에요
그래도 식물성 지방이고
1회분에 40칼로리 정도니 걱정안하셔도 되요:)
나트륨함량 부분도..
김은 1회분이 8매정도 들었자나요?
그정도는 드셔도 되요~

식단도 관리하시는 면에서 괜찮은데요~
굳이 고단백식이까진 드시지 않으셔도 되지만
단백질이 너무 없네요T-T
멸치에 소량 잡곡밥에 6g정도 보이네요..
육류가 부담스러우시면
우유, 두유나 아몬드라도 드셨으면 좋겠네요:)
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