제 키는 154cm 몸무게는 55kg입니다. 내년 여름까지 46kg를 만들고 싶어요. 우선 겨울방학과 2월 두 달동안 5kg정도를 빼고 싶습니다. 평일 운동은 복싱 체육관에서 줄넘기나 스트레칭도 섞어 1시간 쯤 할 거고 집에서는 스쿼트와 런지 그리고 복근 만드는 30일 프로그램을 하려고 해요. 아침에 공복으로 러닝머신도 30분정도 할 거 구요. 주말에는 러닝 뛰고 윗몸일으키기나 근력운동 위주로 하려로 해요. 스트레칭이나 와인오프너운동 물구나무서기도 틈 날때마다 할려구요! 정 피곤할때는 일주일에 한 번 정도는 쉴까 하구요. 식단은 제가 원래 그리 많이 먹는 편이 아니에요. 밥 그릇 작은거에 절반이나 3분의1정도랑 반찬 저염식으로 해서 아침점심에 먹고 종종 해독주스도 마실 예정이에요. 물은 우엉차나 국화차 1리터 500ml 이상 마실 거에요. 저녁은 셀러드나 간단한 식사로 떼울 겁니다. 제가 60키로에서 53키로까지 뺐는데 다시 찐 거라 속상하네요ㅠㅠ 몸무게는 많이 못빼도 라인은 좀 잡히겠죠?? 많이 도움 주시고 이렇게 2개월 바짝 한다면 몇키로쯤 빠질 수있을지 알려주시면 감사하겠습니다~
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