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  • 퐁규
  • 다신2023.04.27 21:2140 조회1 좋아요
D+31 4/27 운동+식단재료준비
식단 재료 준비!
생닭가슴 구워먹으니 넘 맛있어요!
훈제 질렸는데 잘됬어요. ㅋ
아보카도 콰가몰리
그릭요거트 유청2번거쳐서 2일걸린 그릭요거트입니다!
계란보다 단백질 함량이 높아요~~

체지방빼고 근육량을 늘려야 요요가 안와서
매끼마다 단백질 장 챙겨먹으려 합니다 ㅎㅎ!

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.28 14:53
  • 그릭 요거트가 생크림 같네요. 맛있겠어요. 수고하셨습니다.^^*
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다신
  • 퐁규
  • 04.28 15:24
  • 곧5월 19기 도전 날이
    다가오네요!!같이 파이팅 입니다!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.28 14:10
  • 그릭요거트 만들어 드신거세요? 우왕~~
    저는 아직 그릭요거트 시도는 안해봤어요. 유청분리 2번에 2일 시간소요 되지만 수제그릭요거트 영양적으로 진짜 좋을것 같아요^^
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.28 14:11
  • 보기에도 꾸덕꾸덕해 보이네요ㅋ
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다신
  • 퐁규
  • 04.28 14:29
  • 그릭요거트가 두부나 계란보다 단백이
    많다고 해서 ㅋㅋㅋ기분도 낼겸!
    요거트 메이커 팔아요
    사먹으면 18000원인데,
    만드는 재료값은7천원이면 가능합니다!
    (시간소요가 되는 단점빼면요)
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.28 14:30
  • 퐁규 아 메이커도 파네요ㅎ 밥통에하는건줄 알았어요ㅎ 찾아보고 해볼게요^^
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다신
  • 퐁규
  • 04.28 14:31
  • lee55kg 저는 베어그릭스꺼 샀어요! 쿠팡에도 만드는거 팔더라구요 ㅎㅎ
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.28 15:04
  • 퐁규 아하ㅋ 감사합니다! 쿠팡 찾아보니 종류가 많네요^^
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