7시 아침 ㅡ 단백질쉐이크, 우유에 타서 마시기
의외로 든든하더라구요 ㅎ
오전 간식ㅡ 믹스커피
12시 30분 점심 직접만든 토마토파스타(토마토소스에 당근,양배추,닭가슴살비엔나 잔뜩넣고)
퇴근 후 입이 심심
16시쯤 샐러드에 스파게티면삶은거 같이 넣고 먹음
17시쯤 닥터유에너지바 호두반개, 현미블루베리찹쌀떡
물은 오늘은 500미리만 마셨더라구요ㅜ
정말 잘 먹는 🐖 인데ㅋㅋ 다신19기 참여후 절제하는 중입니다~~
운동은 티파티복부,전신 50분으로 끝내주고
그동안 계속 나가서 뛰고, 걷고 했는데 어제 오늘은 패스ㅎㅎ
내일부턴 다시 먹는거 사진 기록해야겠어요ㅎ
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