| 현미밥 (1공기, 33g) | 50kcal |
| 오이 (1개, 16g) | 1kcal |
| 삶은 달걀 (1/2개, 25g) | 34kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 12g) | 15kcal |
| 찐감자 (1개, 15g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1회, 23g) | 31kcal |
| 샐러드 (드레싱 없이) (1회, 20cc) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 27g) | 25kcal |
| 소고기 앞다리살 (1/2회, 31g) | 51kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 비트 (1회분, 11g) | 4kcal |
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