★ 5월3일 식단
( 공체: 67.2 어제 적게 먹고 많이 움직였는데 늘었네. 탄수화물을 많이 먹어서? )
아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 전주식비빔, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피
점심식사: 무가당 두유, 닭가슴살 현미밥 잠발라야, 초당아메리카노
월, 목 요가 2시간 하고 다른 날은 요가 3셋트 하려고 했는데 어제 만보 후유증땜에 쉬고 있음. 아쉬탕가는 못해도 스트레칭 요가라도 좀 이따 해야징.ㅋ
간식: 루카스나인 그린티라떼
저녁식사: 견과류 저지방 요거트, 무가당 두유
야식: 광천김 1봉, 제로콜라
★ 5월3일 운동
* 개운하게 굿모닝요가 32분
내일 동사무소 요가 2시간 예정이라 무리 안하는 걸로~^^*
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