★ 5월10일 식단
아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 소고기 고추장, 초당아메리카노
아침부터 gmp 들으니 좋다. 오후에 컨디션 괜찮으려나. 지금은 괜찮은데. 일찍 일어나는 거 적응 좀 됐음 좋겠다.^^:
어제 많이 먹어서 오늘 내려놔야 한다.
13일부터 16일까지 휴간데 먹기 위해 다이어트 해놓자. 3일만에 원래 몸무게로~홧팅~!!!
간식: 홍삼정 에브리타임 1포, 비아 디카페인 하우스 블랜드 1포
간식: 드립커피 라지 1잔
5000보 걸으러 공원 갔다가 5000보가 안돼서 시내까지 나왔어요. 드립커피만 한 잔 마시고 들어가야 겠다.^^* 메뉴 잘못 선택하면 아침부터 걸은 게 소용없어진다.
점심식사: 닭가슴살 현미밥 김치, 무가당 두유, 카누 아메리카노, 단백할시간 카카오
저녁식사: 골드키위1개, 저지방요거트, 무가당 두유
야식: 광천김1봉, 펩시제로, 땅콩크림샌드, 치킨너겟2조각, 백짬뽕 컵라면, 닭가슴살 꾸이칩, 군만두1개
★ 5월10일 운동
* 걷기 5746보
일찍 일어나니 역시나 오후에 컨디션 안좋네. 그냥 자는 게 낫겠다.^^:
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