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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.05.11 15:00
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[다신 19기] 11일차 식운
★ 11일차 식단

아침식사: 키위 요거트, 초당아메리카노, 키위1개, 스테비아 율무차

점심식사: 닭가슴살 현미밥, 무가당 두유, 초당아메리카노, 키위1개, 단백할시간 카카오, 카누 아메리카노

저녁식사: 컴포즈 디카페인 더치라떼, 구운 계란2개, 가나 초콜릿 작은 것 1개

★ 11일차 운동
* 동사무소 요가 2시간

* 걷기 2161보
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • shin44
  • 05.11 21:22
  • 화이팅 하세요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.12 11:03
  • 홧팅~!!!
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정석
  • 스마일코치
  • 05.11 20:48
  • ㅎㅎ 네 그렇내요
    초코도 있내요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.11 20:57
  • 초코는 190칼로리 밖에 안되는데 그래도 높네요.
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정석
  • 스마일코치
  • 05.11 20:05
  • 너무 적게 드시는것 같아요
    화이팅
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.11 20:41
  • 이거 1500칼이 넘어요. 더 적게 먹어야 빠져요.
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