view-top

  • 요요빠이·다신
  • 2023.05.12 18:58
  • 3
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
9일차 운동+식단
운동
🏊‍♀️아쿠아로빅30분(오전운동)
💃에어로빅 1시간 (저녁운동)

다들 너무열심히들 하셔서 저두 자극받고 운동량 늘렸습니다.
😁😆😊

☕️간식 : 밀크봉지커피1개

🍖식단

찐고구마, 프로틴, 에너지바, 아이스블랙1회분

닭가슴살큐브, 흰밥, 오이, 고추, 쌈장, 열무김치, 과일소량

오랜만에 온가족이 모여서 저녁식사중
(족발, 보쌈, 메밀야채비빔국수)소량, 야채, 쌈장, 블루베리 홍초1회분
  • 요요빠이
  • 술은 나의 적
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
[다신 19기] 6일차. 식단 운동
6 59 쩡다디

썸네일

+2
걷기인증
4 52 띵띵v

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.14 15:59
  • 막국수너무 맛나보이네요~! 운동도 성공하시고 가족들과 맛난 식사도 하시고 두마리 토끼를 다 잡으셨네요!!
    응원합니다!👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • y산그리메
  • 05.13 13:24
  • 다욧트 자극은 좋은 자극 같아요~^^
    저도 자극 받고 갑니다~😊
    주말 즐겁게 다욧트하세요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 요요빠이
  • 05.13 20:48
  • 맞아요^^ 내몸에 무리가 되지않는 선에서 남들 반이라도 따라가야죠 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 스마일코치
  • 05.12 20:33
  • 와 ~우
    맛있겠다
    그래두 화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • shin44
  • 05.12 19:23
  • 가족과 좋은시간 보내세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글