오랫만에 글을 남기는 기분입니다😭
금요일부터 알러지+감기+생리가 극심해지더니 숨도못쉬고, 목도 퉁퉁부어서 말도 못했는데요🥲
덕분에 일반식으로 잠깐 올랐던 체중이 한번에 쏙....주말동안 -1.5kg 된거같네요..;(웃어야할지 울어야할지..)
숨이막혀 당장 격한운동은 어려운 관계로 출근길 버스정류장 1정거장 걷기 + 점심시간 걷기 20분 하였습니다...
다들 감기조심하세요🫠
망넛이네 단호박크림치즈 3분의2쪽 + 매일두유 고단백
야채 닭가슴살 고구마 스프? (고구마 50g) + 봄나물 무침 //마찬가지로 조금 남김
닭고야 (귀리밥 80g) 약먹고 좋아져서 최대한 다 먹음
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