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05월 17일( 운동 163kcal)
오른손 엄지아래가 바벨어 닿아불편
가슴활짝 여는동작에서 어깨통증 약간.
스트레칭 더 필요
왼쪽 종아리 힘이삐진다. 트레드밀 15분 5.6~5.9 까지 함.
운동163kcal
바벨벤치프레스
(3세트, 30회)
8kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스
(3세트, 30회)
3kcal
바벨 스쿼트
(3세트, 30회)
16kcal
머신 레그익스텐션
(3세트, 45회)
21kcal
레그프레스
(3세트, 45회)
31kcal
시티드로우 머신
(3세트, 30회)
11kcal
랫풀다운머신
(3세트, 45회)
18kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 0%
(보통으로, 15분)
55kcal
  • 네@zita611
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