오늘은 일찍 눈이 떠져서 근력운동 진행하구 식사후
또 잠 ㅜㅜ너무 일찍 일어난듯 😁😅
상체근력이 힘들어서 끝까지 마무리는 못함ㅡㅡ;;
오늘 식단은 먹신 강림? ㅜㅜ 왜이리 많이 먹었냐ㅜㅜ
저녁야외 엘빅 오늘은 최고로 땀 흘린듯~물 한바가지 원샷 😆😍
오늘도 운동으로 하루 마무리 잘하고 왔습니다~
모듀들 주말도 화이팅 하세요 😍😍😍
🏃♀️운동
근력(건강한 친구들 영상 따라하기)
아쿠아로빅50분(오전)
에어로빅1시간 (저녁)
🍓간식
블랙아이스2회분, 에너지바(미니)2개, 프로틴, 참외
🍴식사
사과, 삶은계란, 고구마, 그릭요거트
(간식)오전 운동후
목살구이,두부,귀리콩밥,열무김치,초장,야채,오렌지,홍초
(간식)그냥 저녁을 바로 먹을걸ㅜㅜ
닭가슴살 핫바, 삶은계란,야채,초장,그릭요거트,과일
기상 근력운동 진행
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