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  • 김감독님·초보
  • 2023.05.27 08:58
Q.50대 식단 따로 신경 쓸 게 있을까요?
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50대 식단 따로 신경 쓸 게 있을까요?
단백질을 더 먹는다던지 등등...
  • 김감독님
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.18 01:34
  • 목적에 따라 다른데
    기본적으로 탄수, 당류를 줄이고 단백질은 체중당 1g~2g 정도
    것강한 지방인 올리브오일, 아보카도오일, 들기름 섭취를 늘리시면 좋아요
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