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  • 한계단씩오르기
  • 다신2023.05.30 09:2986 조회1 좋아요
  • 1
D-45 컴백. 다음여행 위해 다시 도전

일상으로 돌아왔습니다.
다이어트 다시 시작합니다.

아침: 오전 9시 30분
누룽지밥
김치류
오징어젓갈
베이컨

여행때 생각하지 않고 습관대로 먹었더니
정확히 3킬로 다시 쪘네요ㅎ
신랑은 5킬로 쩌왔어요ㅋㅋㅋ
65.4 키로로 다시 시작합니다.

이번 목표는 59킬로.
50킬로대 도전입니다.

오늘부터 다시 화이팅!!

점심: 12시 15분
현미주먹밥
오이 1개
참외 1/2개
방울토마토 7개
쌈장

간식: 5시
고구마 1개
튀김소보루빵 1/2개

고구마만 먹으려고 했는데
튀김소보루가 눈에 띄어서 먹어 버렸네요ㅠ
성심당에서 제일 맛있는 빵이 맞네요! ㅜ.ㅜ

눈앞에서 먹을걸 치우는것도 다이어트의 방법...

저녁: 9시
연어초밥 4개
구운계란 2개
샐러드
방울토마토 7개
플레인 요거트 1개

텐트를 씻고 말린다고 시간이 이렇게 되어 버렸네요.
늦게 잘까봐요.. 지금 운동을 해야겠어요!!

저녁운동: 10시
일립티컬 10km 완주
윗몸일으키기 30개씩 3회 완료

아침운동도 내일부터 시작합니다!
굿밤되세요!

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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 퐁규
  • 05.30 13:58
  • 금방찐살은 금방 뺄수있습니닷!!!
    달립시다🔥🔥
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.30 14:37
  • 달립시다. 운동 시간을 늘리고 식단조절 아자!
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다신
  • 퐁규
  • 05.30 14:38
  • lee55kg 퐈이야!!저도 이제 내일이면 한달 챌린지 끝나네요~ 그러나 주말에 볶음밥 반판을 부셔서,,,
    지방 태우느라 어제오늘 유산소 열심히 중입니닷 ㅋㅋㅋ
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.30 14:41
  • 퐁규 수고 많으셨어요~~ 운동 제일 열심히 하셔서 항상 응원하고 있습니다! 퐁규님이 1등하신거 아니에요? 챌린지 1등은 누가 했는지 궁금하네요!ㅎㅎ
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다신
  • 퐁규
  • 05.30 14:42
  • lee55kg 저는 생각보다 체중감량이 더디구,
    체중뺀거로만 보면 1등은 안될것 같아요!
    하지만 눈바디와 건강한 식단과 운동으론 정말 1등 하고싶었는데ㅜㅜ 저보다 더 열심히 하신분들이 많더라구요! 최종결과는 다음달에 나와요 ㅎㅎ
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.30 15:00
  • 퐁규 저희가 봤을땐 제일 열심히 하시고 자극 많이 주셨는데 저희 기준으로는 1등이에요ㅎㅎ 살이 많이 쪄셨던 분들이 확실히 변화가 많으실듯! 최종결과 되신분 비포 애프터 궁금하네요~ 담달도 화이팅 하셔서 원하는 바디 꼭 만드세용!!
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다신
  • 퐁규
  • 05.30 15:00
  • lee55kg 흑흑 ㅠㅠㅠㅠ감사합니다!!
    응원덕분에 하루하루 글을 올릴수 있었네요ㅠㅠ
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.30 16:08
  • 퐁규 응원이 힘입니다! 같이 승리해요!!ㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.30 10:03
  • 다시 시작해봐요. 저도 다신 19기 끝나고 좀 쪘네요.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.30 10:05
  • 목표가 있는게 도움이 되는거 같아요. 언제까지 빼겠다. 몇킬로까지 빼겠다! 같이 올해는 50킬로대 꼭 가고 유지해서 성공해요!
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