| 계단오르기 걷기 (보통으로, 5분) | 289kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 35kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 20분) | 200kcal |
| 천국의계단 (, 5분) | 307kcal |
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